Descubra 08 causas surpreendentes do excesso de peso

Descubra 08 causas surpreendentes do excesso de peso, além da má alimentação e do sedentarismo. Geralmente, as pessoas associam ganho de peso a esses hábitos. No entanto, outros elementos influenciam o acúmulo de gordura.

Primeiramente, o estresse eleva o cortisol e, consequentemente, libera glicose no sangue. Assim, o corpo estoca energia como gordura, pois não a utiliza. Além disso, o estresse estimula escolhas calóricas, como fast-food.

Em seguida, os “08 fatores surpreendentes que fazem você engordar” incluem sono ruim. Dormir mal aumenta a fome, altera hormônios e, logo, provoca consumo de alimentos pouco saudáveis. Por isso, o descanso regula o peso.

Adicionalmente, a poluição do ar prejudica o metabolismo com disruptores endócrinos. O material particulado inflama o corpo e favorece o armazenamento de gordura. Assim, respirar ar poluído eleva riscos de obesidade.

Enquanto isso, potes de plástico liberam bisfenol A ao aquecer alimentos. Essa substância altera o tecido adiposo e, portanto, desequilibra a energia. Por conseguinte, escolher recipientes livres de BPA protege a saúde.

Ainda, comer diante de telas atrapalha a saciedade, explica Mariana Figueiredo, da UFF. O corpo demora a perceber saciedade e armazena calorias extras. Então, focar na refeição evita excessos.

Por outro lado, a introdução alimentar errada predispõe crianças à obesidade. Amamentação protege, enquanto fórmulas calóricas e açúcar precoce aumentam riscos. Assim, formar bons hábitos começa cedo.

Finalmente, luz de roteadores atrapalha o sono, e dietas restritivas falham. Luzes afetam a melatonina, enquanto dietas malucas não reeducam alimentação. Logo, adotar escolhas equilibradas previne ganho de peso.